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​壺鈴力量燃脂

Find Your Power

教導如何控制身體以及力量的使用，透過壺鈴去訓練自己用對的方式去使用身體力量。在強化耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發力等非常有效率，是一項全方位的全身性運動。多元的動作達到燃燒脂肪、訓練肌肉的目的，還可以鍛煉心肺有氧能力。

墊上徒手肌力

Find Your Strength

以肌力加上核心肌群為主軸，透過一連串漸進式的動作組合來達成肌肉強化、提高柔軟性及平衡能力、肌耐力等效果。

TRX 核心平衡優化

Find Your Core

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而不只是單一肌群。TRX需要全身肌肉一起參與，血液必須快速流到各處肌肉補充，會確實加強心肺能力，並達到功能性訓練的效果，以及燃脂效果。